أهمية العناية بالعين
العين نافذتك على العالم. العناية الجيدة تساعد في الوقاية من مشاكل الرؤية، إجهاد العين، والعدوى، كما تدعم صحة العين العامة. في مركز الموسى للعيادات وجراحة اليوم الواحد، يركز أطباؤنا على الوقاية إلى جانب العلاج للحفاظ على صحة العين المثلى.
أفضل نصائح للعناية بالعين
- الفحوصات الدورية للعين
- قم بإجراء فحص سنوي للكشف المبكر عن الجلوكوما، المياه البيضاء، أو مشاكل الشبكية.
- حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية
- ارتدِ نظارات شمسية مع حماية UV عند الخروج.
- اتباع قاعدة 20-20-20
- لتقليل إجهاد العين الرقمي: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
- اتباع نظام غذائي صحي
- تناول أطعمة غنية بالفيتامينات A، C، E، وأحماض أوميغا-3 لصحة الشبكية.
- الحفاظ على الترطيب
- شرب كمية كافية من الماء يحافظ على رطوبة العين ويمنع الجفاف.
- ممارسة النظافة الجيدة
- غسل اليدين قبل لمس العين أو العدسات اللاصقة للوقاية من العدوى.
- تخفيف إجهاد العين من الشاشات
- اضبط سطوع الشاشة وحافظ على مسافة ذراع بينك وبين الجهاز.
- الحصول على نوم كافٍ
- النوم الجيد يدعم إصلاح العين ويمنع الانتفاخ والتهيج.
- تجنب التدخين
- التدخين يزيد خطر الإصابة بالمياه البيضاء والتنكس البقعي وأمراض أخرى للعين.
- ارتداء نظارات حماية عند الحاجة
- استخدم نظارات عند الأنشطة التي قد تسبب إصابة أو تعرض المواد الكيميائية.
الأسئلة الشائعة عن صحة العين
س1: كم مرة يجب إجراء فحص للعين؟
✔ كل 1–2 سنة، أو بشكل أكثر تواترًا إذا كنت مصابًا بالسكري، ارتفاع ضغط الدم، أو لديك تاريخ عائلي لأمراض العين..
س2: كيف يمكن منع إجهاد العين الرقمي؟
✔ باتباع قاعدة 20-20-20، وضبط إعدادات الشاشة، وأخذ فترات راحة منتظمة.
س3: هل من الضروري ارتداء نظارات شمسية طوال العام؟
✔ نعم، فالأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تضر العين حتى في الأيام الغائمة.
احمِ بصرك واحصل على أفضل رعاية للعين مع أخصائيي العيون في مركز الموسى للعيادات وجراحة اليوم الواحد – دبي.
اتصل بنا اليوم لحجز استشارتك.
